Smoothies

Marianne J.  / pixelio.de
Marianne J. / pixelio.de

Iedereen weet wat smoothies zijn; sap uit fruit plus toegevoegd vocht (vaak water, yogurt, melk enz.). Maar tegenwoordig kun je niet alleen lekkere smoothies in de winkel kopen, het beste is het natuurlijk dit zelf te maken en dit is helemaal niet moeilijk. Op internet en in de boekenwinkel vind je talloze recepten om thuis met je blender smoothies te maken. Maar vaak zie door de bomen het bos niet meer.

Groene smoothies

Op dit moment is er een hype gaande met groene smoothies. Wat zijn dat? Groene smoothies zijn smoothies met (rauwe)groente, fruit en toegevoegd vocht. Veel mensen krijgen veel te weinig groene groente binnen en omdat deze smoothie gemixt wordt met fruit smaakt deze (al naar gelang het toegevoegde fruit) zoeter als dat men gewoon puur de groentesap zou drinken. Heel veel mensen zijn helemaal ´om´en drinken deze groene smoothies als ontbijt. Hier hebben wij een aantal recepten uitgezocht. Veel plezier met proberen!

Kiwi Ervaring
4 Rijpe kiwi’s (groen of goud, eventueel met schil)
1 Rijpe banaan
3 Stokken bleekselderij
2 Glazen water

Minty Thrill
4 Rijpe peren
5 Bladeren verse boerenkool
Halve bos verse munt
2 Glazen water

Aardbeienveld
2 Handen aardbeien (inclusief het groene kroontje)
2 Bananen
Halve bos romeinse sla
2 Glazen water

Rode bieten en frambozen

  • 1 pak rode bieten
  • 1 pak frambozen (diepvries)
  • 1 banaan
  • 3 el biologische honing (naar smaak)
  • 2 glazen water
  • 1 glas rijstemelk (C1000)
  • 6 el muesli
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterEmail this to someoneShare on LinkedInPin on PinterestShare on StumbleUponShare on RedditFlattr the authorDigg thisBuffer this pageShare on Tumblr

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *